당뇨로 살아가는 방법
사람들은 그들이 전보다 훨씬 쉽게 당뇨병을 조절할 수 있다는 것을 알아내고 있다.
적절한 지식만 있으면 당뇨병과 함께 사는 것을 훨씬 쉽게 할 수 있다.
다음 기사에는 당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 팁이 있어서 편안한 삶을 살 수 있다.
유제품에서 달걀, 콩, 두부에 이르기까지 여러분이 먹을 수 있는 다른 단백질 포장 식품들이 많이 있다.
자주 바꿔서 입에 한턱 내라.
자신의 상태를 관리하기 위해 해야 할 일들을 습관화한다면 훨씬 더 단순하고 낮은 스트레스 라이프스타일을 살 수 있다.
예를 들어, 매일 밤 잠자리에 들 때 계량기와 인슐린 공급품을 같은 위치에 놓아두면 아침이 되면 정확히 어디에 있는지 알 수 있다.
혈당을 검사할 때 일과를 지키면 한 발짝도 놓치거나 수준을 기록하는 것을 잊어버릴 가능성이 적다.
당뇨병 환자가 많아 지난 10년 동안 당뇨에 대한 인식이 정말 커졌다.
대처하기 훨씬 수월하고 당뇨로 인한 스트레스와 수치심을 덜 수 있다.
당뇨병 환자들은 당장 수면무호흡증 검사를 받는 것이 중요하다.
수면무호흡증이 발견되면 즉시 치료를 받는 것이 건강의 질 유지에 큰 도움이 될 수 있다.
섬유질이 많은 식이요법을 하면 당뇨병에 걸릴 위험도 줄일 수 있다.
통곡물은 당뇨병의 위험을 줄여주는 저GI 식품인 반면, 백색 식품은 일반적으로 고GI 식품으로 위험을 높인다.
연구는 전곡류가 풍부한 식단이 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다는 것을 보여준다.
만약 여러분이 저혈당 반응을 보이는 경향이 있다면, 설탕이 든 과자를 꼭 가지고 다니도록 하라.
저혈당 발작은 언제 어디서든 일어날 수 있기 때문에 대비해야 한다.
이것은 당신의 몸이 설탕을 요구하기 때문에 당신이 아침을 먹지 않았다면 매우 사실이다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있는데 우연히 시력에 문제가 생긴다면, 의사와 상의해야 한다.
당뇨병 환자들은 살면서 몇 가지 독특한 눈과 시력 문제를 경험할 수 있다.
이런 질환에는 당뇨병 환자 특유의 백내장, 녹내장, 망막병증까지 포함된다.
실명으로 이어질 수 있는 심각한 눈 질환은 당뇨병과 직결된다.
임신성 당뇨병은 네 탓이 아니다.
그것은 종종 발생하며, 당신이 통제할 수 있는 것이 아니다.
부정적인 생각을 취소하고 자녀와 자신에 대해 긍정적으로 생각해라.
이것은 스트레스를 낮추는 데 큰 도움이 될 것이다.
이것은 당신의 아기가 당뇨병에 걸리기 쉽도록 만든다.
아이에게 이런 끔찍한 병을 주지 마라.
오늘 제대로 몸조심해.
당뇨병을 적절히 관리하기로 마음먹은 이유를 자주 상기하라.
당신에게 중요한 것이 당신의 삶에서 무엇인지 알아내라.
그 활동에 참여하지 못하게 하는 것이 있는가? 그 문제들을 먼저 고쳐라.
우선 순위가 높은 것에 초점을 맞추고 당뇨병 관리의 동기가 되도록 하라.
만약 당신이 당뇨병 환자라면, 설탕, 나트륨, 칼로리를 첨가하지 않고 맛을 돋우기 위한 방법으로 음식에 계피를 첨가하라.
특정 음식에 내재된 자연적인 단맛은 혈당 수치를 높일 수 있는 설탕을 첨가할 필요 없이 계피에 의해 강조된다.
계피가 정말로 혈당을 낮추는지에 대해서는 공감대가 형성되지 않고 있지만, 다양한 요리를 담는 것은 이상적인 향신료로 남아 있다.
이제 당뇨병을 조절하는 방법을 잘 알게 되었으니, 좀 더 편안한 삶을 살기 위해 취할 수 있는 단계에서는 더욱 긍정적인 느낌을 가져야 한다.
만약 당신이 이 팁들을 작동시키기를 원한다면, 당신은 실제로 이 팁들을 사용해야 한다.
